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产后补血的超简单食谱一种粥可以换着花样吃简

时间:2019-08-04 17:43来源:未知 作者:admin 点击:
分娩过程中由于产妇失血过多,很容易导致贫血,新妈妈在产后如果发生贫血的症状,就会全身无力、食欲减退、抵抗力降低,对新妈妈的身体带来巨大伤害,如果贫血得不到及时的控

  分娩过程中由于产妇失血过多,很容易导致贫血,新妈妈在产后如果发生贫血的症状,就会全身无力、食欲减退、抵抗力降低,对新妈妈的身体带来巨大伤害,如果贫血得不到及时的控制,很可能导致更多的并发症,所以产后补血一定要及时,且方法得当。

  俗话说“药补不如食补”如果长期服用药物,会损害产妇本来就脆弱的肠胃功能,只有食物才是最安全最健康的,下面介绍四个简单、易做的补血食谱。

  ②锅内放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。

  功效:紫米粥黏稠,甜香适口,补益脾胃,适用于产后新妈妈体质虚弱、营养不良、贫血等症。

  做法:①所有食材洗净、沥干,花胶用水泡发,紫米泡水3小时,胡萝卜去皮、切块。

  ②汤锅加水2000毫升,将花胶及桂圆煮滚,加紫米、红枣、胡萝卜块,煮滚后,转小火续煮2小时。

  功效:花胶富含蛋白质、维生素,具固本培元、补气活血功用;紫米含有可延缓老化的花青素,并富含铁,适合产后缺血妇女。

  ②待粥将煮好时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,再煮两、三沸后,加入红糖调味即成。

  ②将红豆、糙米以及泡糙米的水一同放入煲中,加入适量清水,先以大火煮沸,然后转用小火继续煮40分钟左右。

  ③煲内加入核桃仁以大火煮沸,转小火煮至核桃仁熟软,然后加红糖续煮5分钟左右即可。

  功效;粳米有补中益气、强筋骨和通脉的功效;核桃有补肾强腰的功效;红豆有健脾益气、利水消肿的功效。新妈妈在分娩过程中身体过度耗气失血,阴血骤袭。此粥品正好可以补气补血。

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(责任编辑:admin)
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