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产后恶露如何面对?这四条准则宝妈要牢记

时间:2019-08-01 00:18来源:未知 作者:admin 点击:
产后恶露是指产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。排出它们可以使妈妈们的身体恢复健康状态,正常情况下,产后4~

  产后恶露是指产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。排出它们可以使妈妈们的身体恢复健康状态,正常情况下,产后4~6周恶露即可排净。但是很多新手妈妈却对恶露不太了解,因此产生了这样或者那样的问题。那么,排出恶露需要做什么呢?下面4点小技巧帮助准妈妈们轻松解决。

  生产结束后,宝妈要使用专门的卫生巾产品,方便吸收体内排出的恶露,也可以保护宝妈的下体不受病菌感染,使宝妈身体可以更好更快的恢复。孕产妇选择卫生巾,一定选择正规渠道的、经过严格消毒的合格产品,可以减少产后感染的几率;如果是顺产,阴部有伤口,最好选择棉质的卫生巾,刺激比较小。

  如果宝妈是剖腹产,由于需要插尿管的缘故,宝妈们需要准备几张产褥垫,可以防止体内排出的恶露弄脏被褥,也可以避免宝妈的身体受到伤害。比较柔顺的垫子对皮肤没有那么多的伤害,而且吸收污浊的能力也是比较强,如果是质量不好的产品,也是容易导致细菌的生长。

  因为红糖属于可供热能的碳水化合物,含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。含钙量、含铁量都比较高。并且容易消化吸收,快速补充体力、是孕妇、产妇很好的饮品。但是也切记不可过量食用,易给肠胃造成负担。

  产后有些宝妈想尽快恢复身材,但是需要先从温和的运动开始着手,慢慢增加强度,毕竟孕妈们才刚经历了怀孕和一项大手术,需要循序渐进地锻炼肌肉,让它们恢复之前的力量。不要把自己逼得太紧,太快做太多运动很容易伤到自己。节奏缓慢的瑜伽是宝妈们不错的选择。(cly)

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